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2022-02-06 20:38:43
20

hi 大家好,我是Shawn


首先在这里给大家拜个晚年,

祝大家晚年幸福,

新的一年龙腾虎跃、虎虎生威!


明天就是节后上班的第一天了,连续放羊了七天,相信很多小伙伴今晚的心情可以用五味杂陈 、焦虑、空虚来概括吧,因为此时的我,心情就是这样。。。

为了尽快切换到工作状态

今天不聊亚马逊,跟大家分享我在用的五点小技巧,和大家一同克服春节长假后带来的假期综合症。



1.运动

假期结束的前夕,可以适当进行运动来调动情绪和精力,如果你的健身卡已经停滞很久,那么现在正是它该发挥作用的时候了。如果不方便去健身房可以穿上跑鞋跑步半小时,或选择一项你喜欢的运动。有研究表明,体育锻炼能够快速提高人们的活力和情绪。


2.整理

整理好明天上班所需的通勤装备,提前下载好上班路上常听的Podcast ,通勤时看的书


到了工位可以整理好桌面,当办公位井井有条时,也会让自己的工作效率和心情都有提高。


3.提前预览自己的todolist

给大家推荐一个我自己也在使用的todolist工具


我习惯在日常的前一晚,将明日的重点工作提前写到这个app里,这个app可以在手机端和网页端同步显示,方便你在手机端随时想到哪些待办的重点事项,随时添加,这样在电脑端也可以看到。

此外,这个界面操作比较简单粗暴,没什么学习成本,特别重要的三件事我一般会标注三个小红旗,个人使用的话免费版就够用了,一天完成三个重点任务就ok了。


4.五分钟法则

7天的长假过去,相信大家都累计了不少的工作要做,我们将重点的工作也都添加到了todolist中,那么接下来如何让这些事情搞定呢?相信这也是最难的一步,换句话说,

如何收心去工作呢? 


给大家推荐一个Youtube 视频:五分钟法则


视频中大V,Matt D’Avella所表述的主要内容,简单来说,就是我们的大脑总在趋利避害,不想离开舒适区,尤其长假过后,会感到自己无法集中精力去把工作完成,特别是假期前残留的难点工作。


这个五分钟法则是指当我们准备开启自己的难点工作时,设置一个5分钟闹钟,开始工作后,如果5分钟后我们还是要分心无法聚集精神完成工作,则可以选择中断这部分工作,想干嘛就干嘛。

但是我自己实操下来,时间到了5分钟后,一般都不会打断工作进程,开始后就会持续进行接下来的工作。

此外还可以在搭配一个叫专注清单的App来帮忙计时


疗效加倍,快乐加倍!


5.适当降低工作节奏

假期回来上班的第一天,可以适当降低工作强度,不要给自己太大压力,完成代办清单中最最重点1到3个工作即可。给自己的心情一个适当的缓冲。逐步恢复到工作的正轨中来。


以上就是今天跟大家分享的5点小技巧,希望大家都能早早克服假期综合症,满血复活,毕竟幸福都是奋斗出来的!


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