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观看、阅读或收听新闻，大部分人们很可能会相信世界正在迅速陷入灾难和混乱，尽管在过去几十年中生活的许多方面都得到了显着改善。暴露于持续的、耸人听闻的悲观和消极情绪已成为那些关注新闻的人的常态。
有没有想过为什么有这么多负面消息?也许是因为人们觉得负面消息比好消息更有趣。
一．新闻内容都是负面的原因
一项涉及17个国家的1000多人的新研究表明，平均而言，人们对负面新闻的关注多于对正面新闻的关注。
所以这就是为什么报纸和电视上充斥着灾难、腐败和无能。心理学家汤姆斯塔福德说，这可能是因为我们在不知不觉中被令人沮丧的故事所吸引。一项涉及跨越除南极洲以外的各大洲 17 个国家/地区的 1,000 多人的新研究得出的结论是，平均而言，人们对负面新闻的关注多于对正面新闻的关注。
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人类对负面新闻的偏见可能是推动负面新闻报道的很大一部分。但结果也显示，这种负面偏见并不是每个人都认同的，有些人甚至有正面偏见——这表明正面新闻可能存在市场。
主要作者——密歇根大学安娜堡分校的政治学家Stuart Soroka说，他和他的同事对消极偏见的心理学感兴趣这就表明了人们倾向于更多地关注消极信息而不是积极信息，以及它的作用可能会影响新闻的形成。
在学术界，对这种偏见的一种解释是“记者是愤怒的人和怀疑论者，他们发表了大量负面内容，”索罗卡说。“我们怀疑新闻的外观不完全取决于记者的感受，而是更多地取决于观众的反应。”
但此前他们主要关注的是白人、美国、大学年龄的年轻人。为了获得更全球化的视野，科学家们在 17 个国家招募了 1,156 人：巴西、加拿大、智利、中国、丹麦、法国、加纳、印度、以色列、意大利、日本、新西兰、俄罗斯、塞内加尔、瑞典、英国和美国。
向每位参与者展示了 7 份随机排序的 BBC 世界新闻电视报道，其中一些带有负面的基调，而另一些则更为积极。在参与者观看的过程中，研究人员监测了他们的心率和皮肤电导水平研究人员发现，平均而言，略占多数的观众表现出对更多负面新闻的偏见。索罗卡说，这在很大程度上适用于不同国家和文化。
然而，科学家们还发现，在个人层面上，反应似乎存在高度可变性。大约五分之二的参与者对负面新闻没有偏见或对正面新闻有偏见。
罗格斯大学的政治心理学家理查德·刘（Richard Lau）说“该研究指出的一件事是，人的内部存在很大的可变性，这在所有文化中都是如此。”
索罗卡表示，这可能意味着新闻媒体可以将坏消息的比例转变为好消息的比例，同时仍能保持受众。“并不是大多数人一直都希望看到负面新闻，”索罗卡说。“我认为，知道这一点为新闻带来了其他可能性。”
二．负面新闻扭曲人们的思维
但是新闻的本质很可能会扭曲人们对世界的看法，这一点很重要，因为研究表明，人们在新闻中看到的内容会显着影响人们的心理健康，尤其是负面新闻会产生认知偏见的三种方式，使我们陷入消极情绪。心理学家阿莫斯·特沃斯基 (Amos Tversky) 和丹尼尔·卡尼曼 (Daniel Kahneman) 称之为“可用性启发式”(Availability heuristic)：人们通过使用的容易程度来估计事件发生的概率或某种事物的频率。想到了哪些情况。
尤其是负面信息会导致大脑关键信息处理区域的活动激增，人们的行为和态度往往更容易受到坏消息、经历和信息的影响。
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三．负面新闻如何扭曲人们的思维
虽然负面新闻可能通过多种机制影响人们的思维，但一个重要的考虑因素是它如何与人们的认知偏见相互作用，让人们专注于所有出错的地方，同时让人们对周围的所有美好事物视而不见。
以下是负面新闻激活的三种特定认知偏差，使人们处于消极状态，以及如何开始做出改变以打破这种循环。
1.负面偏见意味着人们无法关闭负面新闻
消极偏见是指人类比积极的同行更关注消极事件、信息或情绪的事实。在更危险的时期，这种偏见可能会带来进化上的好处，例如，我们更有可能注意到对人们安全的潜在威胁。但是在现代世界中，人们对负面的偏好已被用来保持人们的注意力。
这有助于解释为什么新闻一直强调世界上发生的最糟糕的事情的报道，例如全球（灾害）和地方层面（抢劫）。因此，人们不仅在寻找负面影响，而且媒体也在积极尝试向人们提供更多负面信息。这是双倍剂量。
2. 可用性偏差是指在人们看到消极性之后，人们高估了它的重要性
可用性偏差，也称为可用性启发式，是人们在考虑某个主题时会高估立即想到的示例的重要性的趋势。当然，这些例子会受到你最近关注的事物以及你最关注的事物的影响。
所以，如果你只是看了一篇关于当地抢劫案的新闻报道，然后被问到你所在城镇的问题，你可能会说抢劫是一个主要问题，即使它们一般来说非常罕见。如果你一直在看负面新闻，可用性偏差意味着你的大脑更有可能记住可怕的事件，然后相信这些相对不频繁的事件实际上代表了事物的一般状态。
3.确认偏差意味着人们会找到支持否定性的证据
确认偏见是指我们会积极寻找、记住并偏向于证实人们已经相信的事情的信息。如果您认为抢劫在您的家乡很常见，那么确认偏见会使您更有可能抓住支持这种信念的数据。你的大脑会选择性地关注有助于你先前存在的理论的信息，而忽略相互矛盾的事实。
在更大的范围内，如果你认为世界是一个可怕的地方，确认偏见意味着你会寻找证据证明这是真的，同时更难听到相反的观点。
4.把它放在一起
当这三种偏见结合在一起时，人们可以看到人们如何倾向于寻找、夸大和巩固消极情绪。首先，由于负面偏见，人们优先消费负面内容。人们寻找负面媒体和新闻机构——为了保持关注和收视率——强调负面报道。
其次，可用性偏见使人们的大脑倾向于过度代表和坚持世界上正在发生的坏事。最后，由于确认偏见，人们更有可能寻找支持我们认为世界是一个可怕地方的想法的信息，同时拒绝其他陈述的信息。
另外，我们也应该承认，很多新闻都是为了让我们警觉；这是其目的的一部分。新闻业是一门生意。每个作家、编辑和制片人都希望他们的作品受到关注，他们希望得到报酬。
四．打破循环
要开始减少消极偏见的不利影响，请从源头上限制消极情绪的消耗。被告知是一回事，但让自己每天数小时暴露在耸人听闻的消极情绪中则是另一回事。
在接受新闻之前和之后，问问自己真正学到了多少。如果你主要是在确认你已经相信的内容，那么这可能对体验没有那么大的帮助。当你感到生气或心烦意乱时，请考虑关闭新闻。更好的是，尝试一个星期的快速新闻，看看你的感受。
为了帮助减轻可用性偏差的风险，请尝试将负面信息置于上下文中。糟糕的事情每天都在发生，但这并不意味着生活一定很糟糕或变得更糟。当人们听到负面统计数据或最近发生的灾难时，不应该只是将其注销，而应尝试考虑这是一个孤立的数据点还是实际上是更大趋势的一部分。这个想法是，如果人们以更客观的方式存储新信息，那么当人们以后将其用作参考时，它将为大家提供更平衡的视角。
最后，来到确认偏差。这些天有如此多的意见和数据点，很容易找到基本上任何意见的确认。这使得制定策略以降低这种偏见对我们思维的负面影响变得更加重要。
开始降低确认偏差影响的一种有效方法是定期质疑自己的信念。你的观点所依据的事实是什么？例如，在看到多篇关于近期犯罪的可怕文章后，你可能认为你的家乡变得更加危险，但你是否真的检查过任何真实数据来支持这一想法？
作为更一般的干预，问：“我怎么会错？” 是将这种质疑策略融入日常生活的绝妙方式。
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